Ferme doucement les yeux et dépose ta main sur ton cœur.

Sens le mouvement de ta respiration.
Inspire lentement par le nez… retiens un instant… puis expire doucement par la bouche.

Fais-le trois fois.

À chaque souffle, imagine que tu reviens à toi, que tu te recentres dans ton énergie.

Tu peux te dire en pensée :

« Je prends ce moment pour clôturer ce cycle. J’accueille ce que j’ai vécu et je choisis la fréquence que je veux porter maintenant. »

Prends un bout de papier.

(tu peux prendre celui dans le workbook à la dernière page)

Écris le mot qui représente la fréquence sur laquelle tu as envie de vibrer maintenant.​

(ça peut être un mot qui défini ta nouvelle toi, un thème que tu as particulièrement apprécié, ou juste un mot qui t'apaise, te fais te sentir bien!
ex: amour, confiance, joie, paix, fluidité, gratitude, liberté…)

Choisis un mot qui résonne fort à l’intérieur de toi

Tu peux aussi écrire :
« Je choisis de vibrer [ton mot]. »

Ce mot devient ton fil conducteur, ta boussole intérieure

Il est maintenant temps d'’ancrer cette vibration dans la matière pour lui donner vie.

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C'est ici que tu créé ton talisman pour te rappeler tes intentions

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​Dépose ton papier dans ton agenda, sur ton miroir ou glisse-le dans ta poche.

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Tu peux aussi choisir de plier le papier pour le déposer sous une pierre ou plante que tu affectionnes particulièrement ou sou un bol d’eau comme offrande symbolique.

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L'idée est de poser un geste porteur de sens pour sceller cette nouvelle version de toi plus alignée à ta nouvelle fréquence!

Pendant que tu le poses, dis à voix haute (ou dans ta tête) :

« J’ancre cette fréquence en moi. Elle m’accompagne à chaque pas. »

Bouge ton corps, souris, étire-toi, sautille, ou fais un mini pas de danse.

Laisse la joie sceller ton intention dans tes cellules.

Ce geste symbolique active ton énergie et invite ton mot à vibrer dans ton corps.

Tu peux terminer en te remerciant pour ce que tu as fait pendant ces 21 jours.

Tu peux dire :
« Merci à moi, merci au chemin. Je vibre désormais sur ma fréquence »

Puis ouvre doucement les yeux.

Si tu as allumé une bougie, laisse-là brûler un moment puis éteins-la en conscience.